全国咨询电话:13602020247                     
全国业务咨询电话:18001280800
  |English
梭形百叶在建筑外遮阳中的应用
来源:本站
浏览数:
发布日期:2014-03-24
0
       拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为,目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语,但是因为拖延症在我们的日常生活中经常会碰到,所以对拖延症的研究就显得尤为重要。接下来天津市澳门足球开户遮阳科技有限公司就和您一块来探讨一下拖延症。
一、拖延症的形成机制
      拖延症不是一朝一夕就会形成的,它是一个不断自我暗示的过程。对于同一件事,有的人拖延几分钟,有的拖延几个小时,有的拖延几天,更有甚者拖延几周几月。通常来说拖延症的形成有以下几个原因:
     1.心里的抵制与反感
      这种现象非常普遍,因为心里的抵制和反感使得自己不愿去做或者马上去做某一件事,最终就导致了拖延现象的产生。
     2.自我贬低
      一个不太自信的人往往会对自己的所作所为抱有怀疑的态度,经常会觉得自己没有能力把事情做好,久而久之就形成了拖延症。
     3.完美主义
     与自我贬低所不同的是,完美主义者相信自己的能力,他们的想法是做事要么不做,要么一次性把事情做好。所以他们不愿意匆匆忙忙就开始,非要等到万事俱备才行,同样慢慢的就出现了拖延的症状。
二、拖延症的表现形式
       如果我们细心观察的话,那些患有拖延症的人都有着非常明显的共性,主要可以概括为以下几点:
      1.容易对自己说谎,或者经常自我暗示。拖延的人常常会对自己说:“今天不做还有明天可以做呢,不急”;还有一种人的想法是:我今天不做是因为没有思路,说不定明天就会有创意。
      2.对待时间的观念。拖延的人严重的不守时,毫无时间概念,不把别人的时间当时间。
      3.拖延症所造成的结果。患有拖延症的人很难调节好自己的情绪,对团队协作也有很大的危害。更有甚者,拖延症严重的话还会影响身体健康。
三、拖延症的特点
      拖延症患者常常表现出几个特点:
      1.顽固:老是觉得你催我也没用,我该做的时候、自己想做的时候就会去做;
      2.“假忙”:喜欢拖延的人还经常会给自己找借口,比如说自己手头上很多活,根本脱不开身;
      3.缺乏自信:不是对自己的能力表示怀疑,就是摆出一副受害者的心态,不知道自己为什么会这样。
四、拖延症的高发阶段
      在一个项目中,任何一步都有可能会产生拖延。那么拖延行为一般发生在工作学习的哪个阶段呢?澳门足球开户遮阳调查的结果是:50%的人表示是在开始阶段,19%的参与者表示是在进行阶段,10%的人表示是在工作即将完成阶段,甚至有12%的参与者表示自始至终都在拖延。
五、拖延症的解决办法
       前面也讲过了,拖延症没有严格的界定,说心理学或者医学问题都可以。克服拖延症不是不可能,以下几点是澳门足球开户遮阳给朋友们提的几点建议。
      1.首先得意识到自己的拖沓是完全没有必要的
      首先你得明白时间是宝贵的,古语有云“明日复明日,明日何其多”,明天还会有明天的事要干。其次,退一步讲你能保证明天就会开始做吗?能保证明天做的肯定就比今天做的好吗?总之一句话我们得意识到拖延对处理事情没有任何的必要。
      2.把拖延的原因一一列举出来
     上面也讲了,拖延症的形成有着诸多原因,只有把这些原因列举出来才能“对症下药”。最后需要做的就是一一克服这些原因,改变自己的想法。
       3.开始做事
       这一点是我们的直接目的,以上说了那么多都是为了让您马上就开始做事。
      4确立目标,增强自信,事情处理好后再去放松

      在日常工作学习中确立目标、增强自信,强迫自己把事情处理好后才去放松。任务分配下来立刻动手,同时将重要紧急的事放在效率高的时间做。对工作进行分类,在办公桌上贴一个提醒。把大任务分成小任务,工作之前消除所有干扰。


                                                                                                      (编辑/人生在行走)




下一篇:
上一篇:
行业动态